Emagreça no Inverno!!!

Exercícios no Inverno: aliado ao emagrecimento

Sai o calor, entra o frio! E com ele a preguiça e a falta de vontade de se exercitar.

É comum a evasão de alunos nas academias, parques, clubes. E cresce a pedida por atividades que demandam menos energia como assistir televisão, comer e se enrolar nos cobertores. Concordo que malhar no inverno é mais difícil e por isso é necessário muito mais disposição e disciplina. Porém, vou citar alguns pontos que vão te fazer mudar de ideia.

Nesta época do ano, nos mantemos aquecidos com roupas e agasalhos mais pesados, felpudos. Isto já basta para nossa pele sentir a sensação de calor.
Já o metabolismo fica mais acelerado pois o corpo precisa de mais energia para se manter aquecido. Isto significa que se você quer ter um aliado ao emagrecimento, então olhe com carinho para o frio. Uma vez que o metabolismo acelera, perdemos mais calorias e logo emagrecemos com mais facilidade. Portanto, não pense duas vezes antes de faltar aos exercícios físicos neste inverno se você pretende reduzir uns quilinhos.

Em contrapartida, se você não se exercitar no inverno, poderá perder os resultados obtidos nas estações anteriores.
Estudos mostram que sofremos um processo de perda muscular após 10 dias sem exercícios. Isto seria trágico, principalmente para aqueles que têm dificuldades em ganhar músculos ou mantê-los.

Segundo Patê 1988, após 15 dias sem se exercitar, sofremos uma perda na capacidade aeróbica. Corrida, bicicleta, caminhada, enfim, todos os exercícios aeróbicos ficarão muito mais difíceis de serem realizados após esse período. Até as atividades diárias como, por exemplo, subir escadas serão prejudicadas. Portanto, relata-se fatos que também envolvem qualidade de vida e saúde.

Outros autores afirmam que uma pessoa poderá ser considerada novamente sedentária após o trigésimo dia sem se exercitar e ainda ficar mais irritada e com dificuldades para dormir.
E aí? Há quanto tempo não se exercita? Tenho acima alguns motivos para se mexer neste inverno. Não perca mais tempo. Tempo é saúde. Saúde é qualidade de vida. Cuide-se!